Zwiększenie wartościowych składników diety, choćby na przykład wartościowe jarzyny, słodkie owoce, płatki i pełnoziarniste produkty, da możliwość nie spowolnić przemiany materii i zagwarantować sobie bezpieczeństwo, że otyłość nas nie dotyczy. Wszystkie omówione powyżej działania da się nazwać mianem profilaktyka otyłości. Nawet bowiem, jeżeli nadal nie zauważamy u siebie niepokojących zmian, należy pamiętać o tym, że permanentny niezdrowy styl życia potrafi je spowodować. Poza tym, osoby już chorujące na tą przypadłość również muszą przestrzegać zasad profilaktyki i uzupełnić je o zasady zdrowej redukcji tkanki tłuszczowej.
06 2012
